Mungkin anda selama ini cukup sering mendengar istilah “detoksifikasi” ya, tapi apakah anda tahu mengapa tubuh kita perlu detox? Dalam pembahasan ini kami akan memberikan penjelasan mengenai 5 manfaat detoksifikasi bagi untuk, mari disimak bersama.

Detoksifikasi sendiri merupakan suatu proses alami tubuh yang membuang berbagai racun lewat organ empedu, ginjal, paru-paru, usus, kulit, dan hati. Tubuh bisa menurun kualitas kesehatannya karena makanan yang dikonsumsi sehari-hari maupun lingkungan sekitar. Hal tersebut membuat tubuh anda perlu detoksifikasi.

Detoksifikasi Adalah

Detox atau detoksifikasi merupakan suatu cara yang dilakukan untuk membersihkan tubuh dari “racun” yang ada. Nah, untuk melakukan detoksifikasi ini maka anda perlu menerapkan pola hidup sehat dalam jangka waktu tertentu sehingga manfaat detoksifikasi akan lebih maksimal.

Istilah “racun” secara umum dalam detoks merupakan hal-hal yang ada di luar dan berdampak untuk kesehatan, termasuk bahan kimia yang berbahaya, logam berat, dan polutan. Pada umumnya istilah detoksifikasi adalah intervensi diet jangka pendek yang tujuan utamanya untuk menghilangkan racun dalam tubuh.

Sedangkan diet detoks mengikutsertakan diet ketat sayuran, jus buah, air, dan periode puasa. Ada juga detoks yang melibatkan teh, suplemen, herbal, dan pembersihan untuk usus besar atau enema.

Detoks yang paling sering direkomendasikan untuk seseorang yang memang berada di lingkungan kurang sehat, berpotensi terkena paparan bahan kimia beracun, sering mengonsumsi makanan atau minuman kurang sehat, dan senyawa berbahaya lainnya.

5 Manfaat Detoksifikasi untuk Tubuh

Setelah mengetahui apa itu detoksifikasi, mari kita lanjut untuk tahu apa saja manfaat detoksifikasi bagi tubuh, berikut penjelasannya:

1. Mencegah Penyakit Kronis

Tahukah anda racun dalam udara merupakan salah satu faktor penyebab penyakit stroke, kanker, penyakit saraf, dan lain sebagainya? Tubuh kita mempunyai mekanisme untuk menyaring racun yang ada, seperti organ ginjal dan hati. Tapi kalau organ tersebut bekerja terlalu berat karena pola hidup yang kurang sehat, sudah pasti tubuh akan lebih mudah sakit dan racun lebih “menguasai” tubuh.

Mengonsumsi buah-buahan seperti jeruk yang berfungsi mendetoksifikasi tubuh, kekuatan jeruk untuk detoksifikasi memang begitu tinggi, dan anda dapat mengonsumsinya selama seminggu penuh. Beberapa jeruk yang bisa anda coba seperti jeruk ponkan, jeruk nipis, jeruk lemon, atau jeruk manis.

Jeruk tidak hanya mengandung vitamin C yang tinggi, namun mengandung protein dan serat sehingga anda terhindar dari penyakit stroke, menjaga tekanan darah tetap stabil, mencegah kanker, dan menjaga kesehatan jantung.

2. Membersihkan Racun di Tubuh

Tanpa kita sadari, ternyata setiap harinya kita terpapar oleh beragam zat beracun yang pastinya sangat berbahaya untuk tubuh. Kalau tidak segera melakukan detoksifikasi tentunya zat beracun tersebut memberikan efek yang tidak baik.

Penyakit kanker bisa disebabkan oleh zat polutan dan bahan kimia, kemudian pestisida dan pengawet dalam makanan mampu menurunkan sistem kekebalan tubuh, berpengaruh pada metabolisme, dan bahkan perilaku. Racun-racun tersebut akan masuk ke dalam jaringan sel-sel tubuh, termasuk otak kita.

Anda harus melakukan detoks dengan buah anggur yang mengandung potasium, resveratol, serta vitamin C sebagai antioksidan sehingga membantu membersihkan racun pada tubuh. Mengonsumsi buah anggur selama 1 minggu akan membantu detoksifikasi tubuh dan anda pun akan merasakan manfaat detoksifikasi.

3. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Lemahnya sistem kekebalan tubuh akan membuat anda lebih mudah sakit, seperti demam dan flu. Maka dari itu manfaat detoksifikasi perlu anda rasakan agar sistem kekebalan tubuh meningkat. Proses detoksifikasi yang secara rutin dilakukan akan membantu memperkuat sistem imun dan melawan infeksi yang terjadi.

Cara detoksifikasi yang mudah bisa dengan mengonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari atau bisa mengonsumsi air jeruk lemon. Jadi anda bisa menambahkan air jeruk nipis atau air jeruk lemon ke air putih yang diminum setiap harinya. Cairan tubuh yang cukup akan memberikan efek positif untuk tubuh seperti sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat.

4. Mencegah Penuaan Dini

Manfaat detoksifikasi yang selanjutnya adalah mencegah penuaan dini. Seperti yang diketahui bahwa detoksifikasi akan membantu menghalangi radikal bebas dan kadar besi dalam tubuh, kedua hal tersebut merupakan faktor yang menyebabkan terjadinya penuaan. Namun di sisi lain fungsinya bisa meningkatkan penyerapan vitamin, antioksidan, dan nutrisi lain yang dibutuhkan oleh tubuh dengan kadar seimbang.

Anda dapat melakukan detoksifikasi dengan membatasi terpapar racun yang berbahaya. Kurangi kebiasaan merokok dan minuman beralkohol, karena kedua hal tersebut menimbulkan banyak racun dalam tubuh.

5. Menjaga Sistem Pencernaan

Dan manfaat detoksifikasi yang terakhir adalah menjaga sistem pencernaan. Kalau anda sering merasa sistem pencernaan bermasalah, maka sebaiknya segera lakukan detoksifikasi ya. Perlu diketahui bahwa kinerja dari sistem pencernaan begitu rumit dan membutuhkan energi besar dalam tubuh.

Sistem tersebut akan mengolah minuman serta makanan yang masuk ke tubuh, kemudian memisahkan substansi yang bermanfaat untuk tubuh, sisa-sisa yang tidak diperlukan akan dibuang. Karena hal tersebut, sistem pencernaan kita juga sering menjadi lokasi berbagai bakteri.

Lakukan detoksifikasi dengan cara membatasi konsumsi gula, jangan terlalu sering dan berlebihan mengonsumsi makanan maupun minuman yang mengandung gula. Mengonsumsi gula berlebih bukan hanya menimbulkan gangguan pencernaan, namun anda juga memiliki risiko lebih tinggi terhadap penyakit diabetes, penyakit jantung, bahkan kanker.